Cum poți avea o bucurie în sex

Căutați sfaturi pentru a vă condimenta viața sexuală? Cum de a crește libidoul. Cele mai multe studii arată că vârfurile dvs. de antrenare sexuală în jurul ovulației, momentul biologic în care sunteți cel mai capabil să rămâneți gravidă.

Dar nu este întotdeauna cazul. Alți factori ai vieții pot influența, de asemenea, libidoul, în special lucruri precum stresul și un program aglomerat.

Ce ar trebui să faci

De exemplu, stresul la locul de muncă poate scădea interesul pentru sex, dar în timp ce vă aflați în vacanță, libidoul dvs. poate reveni.

Femeile singure tind să aibă vârfuri mai mari în interesul sexual în jurul ovulației decât femeile în relații pe termen lung.

Aflați cum să vorbiți despre sex cu partenerul dvs. Vorbind despre sex într-o nouă relație poate fi dificil de început de ani de zile, deoarece s-ar putea să vă simțiți timizi sau să vă fie frică să jigniți intimitatea partenerului. Cu toate acestea, dacă sexul nu vă satisface, comunicarea cu partenerul dvs. vă va ajuta.

Un sincer, de la inimă la inimă vorbind despre sex cu partenerul vă va încuraja pe amândoi să vă deschideți și să vă împărtășiți sentimentele.

Pentru ca această conversație să fie eficientă și nu o sursă de argument, nu ar trebui să-ți moralizezi sau să-ți reproșezi partenerul. Explicați ușor ceea ce doriți, nu ceea ce partenerul dvs. face greșit.

Alegeți momentul potrivit pentru această conversație. Poate fi la micul dejun, în baie sau în pat. Principalul lucru este că amândoi nu vă grăbiți și aveți o dispoziție bună pentru a vorbi despre sex și sănătate.

Încercați alimentele afrodisiace

Mâncarea și sexul sunt două nevoi umane de bază. Nu este o surpriză faptul că oamenilor le place să combine aceste două pentru o plăcere suplimentară.

Un afrodisiac este orice produs care stimulează și crește libidoul. Ciocolata, stridiile, avocado, ardeiul roșu, ginsengul, mierea, căpșunile și nucile sunt considerate cele mai bune alimente afrodisiace.

Cu toate acestea, conform studiilor recente, numai ginsengul s-a dovedit eficient în combaterea problemelor sexuale la bărbați.

Faceți câteva exerciții kegel. Exercițiile Kegel au fost concepute pentru întărirea mușchilor pelvieni. Femeile au observat că senzația în timpul actului sexual a devenit mai intensă după ce a făcut exerciții Kegel.

Aceste exerciții pot avea un impact pozitiv asupra intimității și plăcerii sexuale pentru ambii parteneri.

Mușchii puternici ai femeilor contribuie la un orgasm mai intens. Senzațiile bărbaților sunt îmbunătățite de o comprimare strânsă a penisului în vagin datorită elasticității dobândite.

Pentru a explora pe deplin beneficiile exercițiilor Kegel, opriți fluxul de urină în timp ce curge prin contractarea mușchilor podelei pelvine. Este suficient să contractați și să vă relaxați acei mușchi pentru un set de 10 repetări de 3 ori pe zi.

Puteți face exercițiul în orice moment-la locul de muncă, în timp ce conduceți sau culcați pe canapea cu o carte.

Încercați unele ” vorbesc murdar”

Cel mai sexy organ din corpul nostru este creierul și de aici provine dorința sexuală. Acesta este motivul pentru care “vorbesc murdar” sau vorbind despre sex într-un mod grosolan sau obscen este atât de excitant.

Atracția începe într-o parte a creierului numită hipotalamus, care este responsabilă pentru producerea testosteronului. Amigdala controlează frica.

Reacția dvs. la cuvinte murdare sau chiar subiectul discuției depinde de aceste două regiuni ale creierului, dar este diferit la bărbați și femei.

De ce bărbaților le place să vorbească murdar? Hipotalamusul unui bărbat este mai mare și, prin urmare, sunt mai activi sexual și libidoul lor este mai mare.

În timpul situațiilor stresante, adrenalina este eliberată în sânge. După aceea, creierul produce dopamină-un hormon de plăcere care recompensează organismul pentru depășirea stresului.

Observați orice gânduri negative care apar în timpul sexului și lucrați la schimbarea lor. Dacă observați că evitați anumite poziții sau situații sexuale, examinați motivele din spatele preferințelor dvs. Urăști să faci sex cu luminile aprinse pentru că ești conștient de sine? Sexul te face să te simți egoist sau vinovat?

Modul în care te gândești la sex poate avea un impact real asupra experienței tale. De fapt, un studiu a descoperit că persoanele care au atitudini mai deschise despre sex au mai multe șanse să se bucure de sex fără rușine sau vinovăție.

Nu vă fie rușine să folosiți lubrifianți atunci când aveți nevoie sau doriți.Adăugarea unui lubrifiant la rutina sexuală poate reduce frecarea și iritarea, făcând sexul mai confortabil și mai distractiv pentru ambele părți.

Folosirea lubrifiantului din când în când (sau chiar tot timpul) nu înseamnă că există ceva în neregulă cu corpul tău sau cu corpul tău. Dacă vă simțiți ca lubrifiant ar face sex mai placuta pentru tine sau partenerul tau, da un du-te.

Cum Să Evitați Retragerea Alcoolului

Cei mai mulți oameni care suferă de tulburare de abuz de alcool sunt adesea spus de oamenii din jurul lor că acestea ar trebui să renunțe la băut. Cu toate acestea, nu este atât de ușor și poate fi greu de descifrat dacă sunt alcoolici sau nu. Un motiv pentru care cei cu dependență de alcool refuză să renunțe este că știu că procesul de retragere poate fi îngrozitor de incomod și durează o perioadă de timp – adesea venind în valuri și cu unele efecte secundare pe termen lung.

Alcoolul este clasificat ca deprimant. Asta pentru că încetinește ritmul în care funcționează creierul tău. Dacă bei prea mult, prea des, creierul și ficatul obișnuiesc să aibă alcool în sânge.

În legătură cu toate celelalte lucruri alcoolul îți afectează creierul, corpul tau se acumuleaza o toleranță la alcool, ceea ce înseamnă că trebuie să bea mai frecvent și în cantități mai mari – în scopul de a obține același efect pe care îl simți când ai început să bea – și anume un sentiment de fericire și euforie usoara.

Metode De Retragere

Metode De RetragereDe obicei, există trei modalități prin care o persoană să se retragă din alcool. Fie, ei merg “curcan rece” și se opresc complet, ceea ce nu este recomandat dacă ați băut foarte mult pentru o perioadă prelungită, deoarece ar putea împinge corpul în șoc și poate fi chiar fatal.

O altă modalitate este să încetați să beți treptat prin reducerea consumului de-a lungul mai multor zile. Cu toate acestea, unii ar putea găsi mai ușor să treacă la medicamente pentru a ajuta retragerea sub supraveghere medicală.

Dacă încetați să beți toate dintr-o dată, sunteți foarte expuși riscului de simptome de sevraj, deci nu este cu adevărat cea mai sigură metodă. Acestea fiind spuse, milioane de oameni trec prin retragerea curcanului rece în fiecare an. S-ar putea să fie arestați pentru comportament dezordonat și au ajuns în arest pentru o perioadă scurtă de timp, unde nu au avut acces la alcool sau aleg să coboare brusc traseul de oprire din proprie inițiativă.

Această abordare este în mare parte nereușită, deoarece trebuie să aveți multă motivație și voință pentru a împinge simptomele. Este adesea mult mai ușor de a avea o băutură pentru a combate neplăcerile de retragere, mai degrabă decât să-i aștepte afară. Dar, dacă reușești să treci prin efectele secundare ale retragerii alcoolului, ar putea fi începutul călătoriei tale de recuperare.

Dacă alegeți să utilizați această metodă de retragere, este înțelept să informați oamenii din jurul dvs. despre planurile dvs. Veți avea nevoie de ajutor și sprijin – și cel mai bine este să evitați pe oricine este probabil să vă ispitească să beți în această perioadă.

Dacă alegeți să reduceți consumul de alcool treptat în câteva zile, este de obicei posibil să evitați cele mai grave simptome de sevraj. Acest lucru se datorează faptului că corpul dvs. are șansa de a se adapta treptat la nivelurile de alcool din sânge.

Caută ajutor

Caută ajutorDesigur, puteți căuta ajutor profesional de la început pentru a vă ajuta să renunțați la băut. În cele mai multe cazuri, vi se va administra medicamente pentru a ajuta la procesul de “uscare”. Începerea unui program profesional de detoxifiere va necesita supravegherea profesională, deoarece trebuie să utilizați medicamente care sunt disponibile numai pe bază de rețetă.

Cu această metodă, persoana iese din alcool și trece la medicamentele prescrise, ceea ce are un efect similar asupra sistemului nervos ca alcoolul. Doza prescrisă este apoi redusă într-un număr de zile și apoi oprită cu totul. În acest moment, persoana va fi lipsită de alcool și alternativa medicală.

Cantitatea pe care o beți va depinde de cantitatea de medicamente care vă va fi prescrisă. Consumatorii foarte grei vor trebui să înceapă cu o doză mare, care va fi redusă pe o perioadă maximă de aproximativ zece zile. Oamenii, care nu consuma, la fel de mult va fi dat o doză inițială mai mică și sunt susceptibile de a lua medicamente pentru o perioadă mai scurtă de timp.

Există mai multe medicamente pe care medicii le pot prescrie pentru detoxifiere și toate sunt în mod rezonabil sigure dacă le luați așa cum este prescris – deși toate tind să vă facă să vă simțiți somnolent ca efect secundar. Nu sunt foarte scumpe.

Este de până la medicul dumneavoastră pentru a determina care medicamente sunt cele mai potrivite pentru tine. În cele mai multe părți ale lumii, medicul de familie ar trebui să poată prescrie aceste medicamente pentru dvs.; cu toate acestea, majoritatea oamenilor le accesează de obicei după internarea la spital sau verificarea într-o clinică de dezintoxicare a alcoolului.